Dietele, pilulele, antrenamentele - cei care încearcă să piardă în greutate, probabil au încercat toate aceste metode. Dacă lupta cu excesul de greutate este în curs de desfășurare, atunci aceste metode nu sunt atât de eficiente. De ce să nu încercați altceva? Am colectat pentru dvs. câteva sfaturi noi de la nutriționiști, cu ajutorul cărora puteți să vă normalizați greutatea.
Sleep pentru a pierde in greutate
Un grup de cercetători din Franța au demonstrat că lipsa somnului duce la creșterea în greutate. Cu o cantitate insuficientă de somn, nivelul hormonului ghrelin, care crește pofta de mâncare, crește, în timp ce nivelul hormonului leptină, care dă un sentiment de plenitudine, scade. Astfel, dacă nu dormim suficient, mâncăm mai mult și, ca rezultat, ajungem la grăsime. Fiecare oră suplimentară de somn reduce șansa de a fi alimentat în medie cu 9%. Nu trebuie uitat că cantitatea normală de somn variază de la 8 la 10 ore pe zi și depinde de caracteristicile individuale ale organismului.
Ride în munți
Recent, sa constatat că persoana de deasupra nivelului mării trăiește, cu cât mai puține calorii are nevoie pentru a obține suficiente. Cei care sunt în munți, măresc nivelul hormonului leptină (despre care am vorbit mai devreme), dă repede un sentiment de sațietate.
Au fost efectuate studii în care mai mulți oameni obezi au trăit o săptămână la o altitudine de 2500 m, în timp ce mâncau ca de obicei, nu se ocupau de încărcături suplimentare, ci doar de plimbări calme. Ca urmare, fiecare dintre ei a scăzut în medie cu 3 kg, au continuat să piardă în greutate și au plecat acasă. Astfel, vacanța în munți vă poate ajuta să pierdeți greutatea, pe lângă aceasta, dacă o completați cu drumeții sau schi.
Puneți un tencuială
Probabil cel mai "leneș" mod de a pierde în greutate - un plasture. Este lipit de zonele problematice ale corpului si se schimba o data pe zi. Substanțele active pătrund prin plasture prin piele și afectează metabolismul în acest loc, contribuie la arderea grăsimilor, cresc fluxul de sânge și limf. În general, acestea au un efect general benefic asupra organismului, de exemplu, plasturele de slăbire pentru slăbire, printre altele, îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal. Dietiții spun însă că singura modalitate de combatere a grăsimilor este că nu poate exista nici un plasture, ci doar corectează zonele problematice. Deci, în orice caz, veți avea nevoie de exerciții fizice și de o dietă echilibrată.
Inspirați mai degrabă decât gustați
Aromaterapia este, de asemenea, citită ca un instrument eficient în lupta pentru armonie. Foamea poate fi păcălit, dacă vrei să mănânci, în loc să ajungi la un bun sau la un sandwich, ia o sticlă de ulei de arome. Uleiurile esențiale de vanilie, scorțișoară, grapefruit, menta, precum și mirosul de mere sau banane pot reduce pofta de hrană.
Căi radicale
Resetați pentru câteva secunde, 3 kg? Acest lucru este real! Un salt de parașute poate crea un astfel de miracol cu ajutorul adrenalinei. Adevărat, efectul va fi disponibil, dar câte emoții!
IA "MariMedia". Atunci când se utilizează materialul este necesar un hyperlink.
Guma pentru păr - pentru cei mai recalcitranți
Nu fi intimidat de numele său - această panglică misto va ajuta să facă chiar și cele mai capricioase fire de păr supuse și blânde. A fost creat nu pentru copii, asa ca nu recomandam sa-l gustam,) Instrumentul are o textura, ca o adevarata guma de mestecat, alcatuita din fibre mici. Ele formează o plasă invizibilă tridimensională pe păr, care, în mod literal, țese în păr și o face mai elastică.
Acest instrument este proiectat pentru orice tip de păr care necesită fixare mobilă și plastic. Gum pe masura ce incearca parul dezordonat, dar nu creeaza efectul unei casti dure pe cap. Puteți schimba întotdeauna împărțirea pe păr cu "guma de mestecat", sortați firele, aruncați-le înapoi frumos sau, dimpotrivă, ascundeți fața - coafura va arăta naturală și ușoară.
Pudră de păr - pentru cea mai lungă perioadă de timp
Acest instrument este disponibil atât în versiunea uscată, cât și sub formă de spray. În primul caz, pudra trebuie frecat în palme, astfel încât să ia o masă omogenă și apoi să se aplice pe păr, făcând volum și făcând bucle frumoase de păr cret.
Acest lucru este ideal pentru fetele cu par lung, deoarece unealta nu se lipeste impreuna si nu supraincarca firele. În același timp, stabilirea cu ea durează câteva ore.
În pulberea pulverizată se produce în special pentru acele cazuri când este necesar să se creeze o mizerie creativă pe păr. Pulverizarea se face de la mijlocul lungimii până la vârfuri, care apoi sunt bătut frumos cu degetele.
Spray de sare - pentru vara
Sprayul cu sare de mare a apărut în mod repetat în articolele noastre, dar ridică încă multe întrebări din partea abonaților proiectului de păr 24, de exemplu, pentru ce și în ce cazuri să îl folosească. Acest instrument este conceput special pentru a crea stil de plajă. Compoziția sa îmbogățită cu substanțe utile strânge părul, ceea ce este deosebit de important pentru proiectarea coafurilor complexe seara și festivă.
Argila pentru par - pentru cei mai creativi
Argila este disponibilă în două variante - mată și umedă. Prima este potrivită pentru părul scurt și vă permite nu numai să mușcați frumos firul, ci și să îl ordonați frumos. Dar, spre deosebire de stilul său principal de rival, ceara, lutul nu dă un efect gras - puteți să vă lustruiți sau să trageți cu ea o bucată lungă de timp și cu entuziasm. Textura lutului seamănă cu plastilina, așa că înainte de aplicarea pe păr, ar trebui să fie ușor încălzită în palme sau cu un uscător de păr. Înălțarea trebuie să pornească de la rădăcini, trecând la vârfuri.
Lutul umed are o consistență mai vâscoasă, datorită conținutului ridicat de apă, care îi dă părului în exces. Acest lucru îi face ideală pentru fetele cu păr lung și curat - nu-și îndepărtează mobilitatea, dar în același timp elimină efectul frizzy-haire.
Șampon uscat - pentru cel mai mult!
În mod similar, spray-ul, șamponul uscat de multe ori a devenit eroul posturilor despre îngrijirea părului. Și acest lucru nu este un accident - permite nu numai să ascundă ignoranța coafurilor, dar vă permite de asemenea să creați rapid un stil spectaculos. Samponul uscat îndepărtează rapid greutatea părului, creează volum și ajută la "reîmprospătarea" părului în timpul zilei. Nu conteaza cum ati facut stilul - folosind un uscator de par sau curlatori de par - acest asistent va absorbi sebumul si praful in cateva minute, fixand produsele de styling. Și un sfat puțin: utilizați un șampon uscat înainte de culcare, dimineața pentru a vă bucura de buclele elastice frumoase.
Șampon cu șampon scăzut, Yves Rocher
Acest așa-numit șampon fără șampon este o cremă puțin spumoasă. Aceste produse sunt bune deoarece nu usucă părul și le spală ușor. Dar ele au și dezavantaje - se scurge mult mai repede decât șampoanele obișnuite. Și mulți proprietari de păr gros se plâng că nu se spală. Cu toate acestea, în opinia mea, pentru părul scurt - aceasta este opțiunea perfectă. Pentru parul ultrascurt, este inconvenient să folosiți balsam - multe dintre ele sunt prea grele și elimină volumul. Crema de spumare va înlocui șamponul și balsamul. Și pe părul scurt nu se va termina în trei aplicații.
Spray Replumping Hair Filler, Davines
Ca un tratament hidratant pentru părul scurt, cel mai bine este să folosiți produse sub formă de îngrijire indelebilă într-un spray - puteți să le presărați pur și simplu pe cap și să nu vă fie teamă că ați aplicat prea mult. Spray-urile mele preferate sunt de la marca Davines: mirosul este minunat, pulverizat foarte fin, fără greutate, dar cu umiditate observabilă și umplerea părului.
Antiseborrheic 1.3 Peeling Tratament, DSD de Luxe
Proprietarii de păr scurt folosesc adesea mai multe produse de styling decât cele cu părul lung. Și aceste mijloace sunt întotdeauna oarecum aplicate aproape de rădăcini și scalp. De aceea este deosebit de util și necesar să curățați temeinic rădăcinile părului și scalpul. Îmi place scruber-ul, în special DSD de Luxe 1.3 Antiseborrheic Treatment Peeling.
Ce senzație plăcută de a-ți masina capul cu ei! Un sentiment de luminozitate și curățenie după utilizare nu poate fi comparat cu nimic! Acest peeling combină peelingul mecanic cu sâmburi de caise și peeling chimic cu acizi salicilici și fructiferi.
Mască cu trei argile valoroase, L`Oreal Elseve
Dacă nu vă place un scrub, există o altă opțiune - o mască de argilă pentru curățarea profundă a părului și a scalpului. M-am confruntat cu astfel de fonduri numai în branduri profesionale, dar cu câteva luni în urmă, unul similar a ieșit la L`Oreal Paris. Singurul lucru pe care nu l-aș aștepta de la ea este spălarea mai proaspătă promisă a părului, dar o bună curățare profundă o dată pe săptămână cu ea este bine. Se aplică înainte de spălarea părului, spălată fără probleme.
Ulei de scalp umed, L`occitane
Mulți oameni au scalp sensibil, dar mi se pare că proprietarii de păr scurt sunt chiar mai probabil. La urma urmei, dacă aplicăm stilul, îl punem din nou pe scalp, dacă atingem părul, este de asemenea lângă scalp și, de regulă, ne spălăm capul în fiecare zi. Ca urmare, mâncarea apare adesea. Am incercat multe remedii pentru acest lucru, dar preferatul meu este uleiul de la L`Occitane din linia "Aromatologie". Ea elimină mâncărimile foarte repede și ajută la prevenirea utilizării constante. Ca bonus - miroase minunat!
Și acum hai să vorbim despre styling părul foarte scurt! În primul rând, de regulă, este necesar. Dacă aveți părul lung, puteți lega o coadă, cu ultrascurt, un astfel de truc nu va ieși. Pe de altă parte, procesul de styling este mult mai simplu, nu necesită gadget-uri - doar mâinile și uneltele de styling. Da, chiar nu este nevoie de un pieptene. Cel puțin nu este, la fel ca și uscătorul de păr. Dar o mulțime de produse de styling, și aici sunt favoritele mele:
Spray spray uscat pentru texturi, Oribe
În primul rând, vreau să spun că Oribe este cel mai luxos brand de îngrijire a părului pe care îl puteți imagina! Este luxos în tot, inclusiv ambalajul, mirosurile divine ale produselor și prețurilor. Și au mijloace excelente - sunt cumpărate nu numai de iubitorii de lux, ci pur și simplu au încercat cel puțin o dată să pulverizeze Spray uscat texturizant, este dificil să găsești un înlocuitor pentru el. Acesta este un spray ușor, care conferă texturii și volumului părului. Ca și cum șamponul este pe jumătate uscat și jumătate este un lac foarte ușor. Pe păr este imperceptibilă și potrivită pentru realizarea stilului și pentru utilizare în timpul zilei. De exemplu, când seara doriți să vă reîmprospătați părul, cele mai bune mijloace nu sunt găsite.
Cremă pentru coafura Osis + Cremă de mată foarte puternică mată foarte puternică, Schwarzkopf Professional
Cea mai bună pastă mată pentru păr ultrasorbant - potrivită pentru "arici". Spre deosebire de cele mai multe dintre aceste fonduri în borcane, nu se usucă în timp, nu necesită fixarea lacului, nu gras. Instrumentul perfect!
Wax More Inside Aceasta este o ceara de stralucire
Opacul exact al borcanului anterior - pastă netedă și foarte strălucitoare. Este util atunci când doriți o strălucire puternică a părului și un stil elegant, elegant, retro. În Davines - ca un bonus - ambalaj foarte frumos și miros. Mijloacele necesită destul de mult și asigurați-vă că o ștergeți și o încălziți în mâini înainte de a aplica. Nu este fixat și nu îngheață, astfel încât să puteți corecta o coafură de nenumărate ori. Parul lui se simte ușor gras, dar pentru astfel de produse este normal.
Spray de par Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
De obicei, spray-ul de păr este necesar pentru a fixa stilul pe care l-ați făcut deja folosind alte mijloace sau un uscător de păr. Dar lacul Schwarzkopf Got2B Art-Chaos este diferit, și este mult mai bine pentru părul ultra-scurt - nu îngheață instantaneu. După ce ți-ai stropit părul, poți avea timp să-i creezi un stil care să-i creeze singuri. Apoi, părul se simte ușor "crocant", dar această opțiune este pentru cei care doresc să fie siguri că "ariciul" corect va fi așa de dimineața până seara, fără a fi necesară îndreptarea părului.
Stropitoare de textură "Running on the Waves" Got2b, Schwarzkopf
Una dintre cele mai reușite sprayuri de sare de mare pe care le-am încercat. Nu necesita fixarea lacului, adaugand puternic si vizibil volumul, textura si lustruirea parului. Și cu el căruța nu se transformă într-un dovleac în jumătate de zi, cum se întâmplă uneori! Și, desigur, este minunat că instrumentul este accesibil.
Pulbere Osis + Praf, Schwarzkopf Professional
Este o pulbere pentru un volum nebun - dacă doriți să "puneți" un mohawk sau doar să creați un capac de păr de sus, trebuie doar să puneți puțină pudră în rădăcinile părului și să o distribuiți bine cu mâinile. Părul devine neplăcut la atingere, dar ele vor sta până când mijloacele vor fi spălate!
Articole corelate din selecția de frumusețe
Alegerea produselor depinde de textura părului
Nu trebuie să mergi la salon. Puteți să o faceți singur. Cel mai important lucru este pregătirea. Este suficient să se determine textura părului pentru a găsi produsele potrivite. Dacă aveți păr subțire, alegeți șampon, balsam, spumă de neșters sau spray ca produse de îngrijire. Șamponul, balsamul și stilul sunt potrivite pentru părul gros. Parul gros, cu stil, va păstra forma necesară. Și ca un instrument termic, veți avea nevoie de cei a căror temperatură poate fi ajustată.
Atingeți mai puțin părul
Atingeți părul numai cu o nevoie specială, deoarece cu un stil tactil frecvent își pierde ușor aspectul original, iar părul devine repede murdar și învechit. Ce instrumente vă vor ajuta să evitați acest lucru? Șamponul uscat va reîmprospăta stilul, spray-urile de textura uscată în două zile va crea iluzia că stilul a fost făcut. Pulberea pentru volum, la rândul său, va crea o textura și ar da o privire proaspătă coafurii.
Este mai ușor să creați o formă pe părul umed.
Parul umed este mult mai ușor de stil. Deci, nu vă grăbiți să folosiți un uscător de păr. Dar dacă principalul lucru pentru dvs. este să creați o textură, nu un volum, faceți-o pe părul uscat.
Abonați-vă la paginile WMJ.ru pe Facebook, VKontakte, Instagram și Telegram!
Text: Christina Yashchanina
Vezi: Shutterstock / VOSTOCK
Ceară: coafuri texturate "ude" pe tunsori scurte
Deja din numele stilului înseamnă totul clar - conține ceară de albine. De asemenea, printre componente se numără uleiuri minerale, jeleu de petrol, parfumuri. Dacă este o ceară naturală care este prezentă în compoziție, atunci produsul poate avea proprietăți suplimentare de îngrijire a părului și a scalpului - hidratarea și hrănirea.
Ceara este utilă dacă aveți o tunsoare scurtă. Cosmetica vă permite să formați fire individuale netede și bucle curbate, făcându-le netede și strălucitoare, potrivite pentru a crea stilul "umed". Instrumentul este distribuit mai întâi pe palme și apoi aplicat pe părul uscat. Ceara este spălată rapid cu o fâșie.
Ceara ceara este mai populara. Dar în vânzare puteți găsi și mijloace lichide în formatul de pulverizare.
Argila: coafura naturala cu fire elastice, in miscare
Argila pentru coafura arata ca plastilina. Înainte de a utiliza o cantitate mică de mijloace dense, trebuie să vă încălziți în mâini. Este potrivit pentru proprietarii de păr scurt. Există un alt format de produs - o sticlă de pulverizare compactă. Acest tip de ceară conține mai multă apă. Sprayul este ideal pentru bucle lungi, când este atât de important să se păstreze elasticitatea și mobilitatea toroanelor.
Spre deosebire de ceară, orice formă de lut, aplicată pe păr, nu lasă efectul gras. Puteți utiliza o cantitate suficientă de produse cosmetice pentru structurarea firelor, dar acestea vor rămâne "vii", nu vor părea ude și lipite.
Paste: dând textură treselor, creând coafuri "îndoite"
Pastele se numesc adesea un produs de frumusețe exclusiv masculin pentru coafura. De fapt, instrumentul va fi convenabil de utilizat și de femei.Ele pot da textura unor fire individuale, creează coafuri pentru păr scurt. În acest caz, stilul va arăta cât mai natural posibil, deoarece pasta nu conferă firului o stralucire lucioasă pronunțată.
Pasta are o textura moale din plastic. Aproape nu este simțită pe păr. Împrăștiați produsul în mod egal pe palmele dvs., apoi aplicați-l pe fire și dați-le forma dorită.
Pulbere: cosmetice pentru coafuri naturale pe bucle lungi
Pulberea de pulbere este disponibilă în două formate - fărâmițată într-un tub și sub formă de spray. Instrumentul vă permite să creați o coafură rezistentă, care va arăta cât mai natural posibil. Atunci când se utilizează pulbere liberă, se toarnă pe palmă și apoi se distribuie prin păr. Și spray-ul este pulverizat de la mijlocul buclelor până la vârfurile lor.
Pulbere - ideal pentru tunsori lungi. Poate să se descurce și cu părul gros. Utilizați pulbere, dacă doriți să dați lacate o ușoară "mizerie".
Pudra de coafura nu trebuie confundata cu un sampon uscat. Acestea sunt două instrumente diferite care îndeplinesc funcții diferite.
Ser: păr neted pe părul lung
Styling ser poate avea o textura lichida sau cremoasa. Dar oricare dintre uneltele va fi o bază excelentă pentru părul cu păr neted. Cosmetica face ca firul să fie drept și ascultător, le oferim o strălucire sănătoasă, nu permite "împingerea" la umiditate ridicată. Serul va fixa în mod fiabil stilul chiar și pe părul gros, fără să o cântărească prea mult. Ca regulă, astfel de agenți posedă o proprietate suplimentară de protecție termică. Acest lucru face sigilarea termică sigură pentru bucle.
Aplicați o cantitate mică de ser la părul umed, piepteneți-le și apoi, cu ajutorul unei mașini de călcat, a unui uscător de păr sau a unui fier de curling, puneți-l într-un fir de păr.
Gum: stil perfect pe părul dezordonat
Guma de styling este capabilă să "îmblânzească" chiar și părul cel mai obraznic. Utilizați această unealtă dacă nici vopseaua, nici moussa, chiar și pentru o oră, păstrează coafura creată pe bucle lungi și medii.
Guma are o textura din plastic, vâscoasă. Se compune din cele mai mici fibre, care, care intră pe fire, le acoperă cu un "cadru" invizibil pentru ochi. În acest caz, stilul în sine arată foarte natural, firele de păr nu se lipesc împreună. Dimpotrivă, firele devin netede, moi, elastice.
Răspândiți o cantitate mică de gumă pe palme și tratați imediat toroanele pieptănate.
Ruj: coafuri cu fire perfect netede
Dacă aveți o coafură lungă cu păr neted, vă recomandăm efectul rujului de stil. Instrumentul neteze firul, le conferă textura și strălucește pronunțat. Cu rujul puteți crea cu ușurință o coafură de păr-păr. Produs de frumusețe utile pentru iubitorii de stil elegant.
Stilul de rujare, cum ar fi ceara, este un remediu destul de dens. Ea va "greutate" cu siguranta parul ei, daca luati prea mult produs. Prin urmare, limitați-l la o sumă mică. Destul și "mazăre" înseamnă pe palmier pentru a pune o coafură scurtă. Printre opțiunile de la magazinele cosmetice ruj, căutați cele mai potrivite pentru dvs. În compoziție există produse cu componente de îngrijire.
Stilul de rujare aplicat pe părul uscat. Folosind mâinile sau pieptenele, dați firului forma dorită.
Spray de sare: crearea buclelor de plajă
Stilul de spray cu sare nu este numai fixarea părului, ci și îngrijirea părului. Instrumentul de calitate conține extracte din plante benefice pentru bucle, uleiuri de bază și esențiale și vitamine.
Sare spray este adesea folosit pentru a crea stil cu bucle textură plajă. Sarea face ca părul să pară cam greu, dar coafura pare naturală. Nu are un astfel de efect ca după utilizarea lacului - o "crustă" densă nu se formează pe păr. Cosmetica vă va da părului o strălucire mată plăcută și un volum suplimentar la rădăcini.
Spray aplicat pe părul umed. Iar după aceea poți începe să te încălzi.
