Vera Brezhnev, cântăreață, actriță și prezentator TV, pentru mulți este un simbol al feminității, frumuseții și atractivității. Imaginea atrăgătoare a unei celebrități constă în elemente simple care pot fi repetate cu ușurință de orice proprietar de păr lung.
Vera Brezhnev este o cântăreață populară, firește că mulți oameni își doresc părul ca ea
Tunsori tradiționale de celebritate din 2014: păr scurt și lung
O privire apropiată asupra imaginii faimei poate fi înțeleasă că tunsul de bază al lui Vera Brezhnev este simplu și este o "scară" obișnuită.
"Raisin" adaugă diverse lucruri mici care inventează cu generozitate stilistii cântăreței. La evenimentele ceremoniene, Vera întotdeauna strălucește.
Principalele atribute ale coafurii sale sunt:
- lână,
- coada de cai
- bucle mari,
- panglici de diferite modele,
- bucle,
- păr, care curge natural.
În viața din spatele scenei, o celebritate preferă să nu facă coafuri complicate și colectează părul într-o cocoșă sau trestie într-un coș de picioare obișnuit.
O dată, mass-media a postat o fotografie pe Internet, unde Brejnev a avut o scurtă tundră. Fanii stelelor au fost supărați de faptul că faimoasa frumusețe ia spus rămas bunului păr frumos. Vera Brezhnev cu o tundră scurtă părea elegantă și creativă în același timp.
Mai târziu sa dovedit că, pentru marea bucurie a celor în dificultate, ea a folosit o perucă.
Cântăreața Bang este parte a coafurii
Un bang ca Vera Brezhneva este potrivit pentru proprietarii de bucle medii și lungi. Ea merge bine cu o tunsoare cascadă, încadrează ușor fața, subliniind caracteristicile sale din punct de vedere avantajos. Lovitura lungă înclinată se va potrivi perfect imaginii unei femei care nu dorește schimbări radicale în aspectul ei, dar dorește să-i aducă o poftă de mâncare.
Beneficii bang ca o celebritate sunt:
- capacitatea de a ascunde defectele feței, deoarece puteți stabili individual gradul de deschidere,
- în ascunderea ridurilor localizate în partea frontală, precum și în molii, pete de acnee și vârstă,
- în ajustarea vizuală a sprâncenelor și a formei frunții.
Flanșa oblică este multifuncțională. A avea grijă de ea nu necesită mult efort. Poate fi ascunsă în spatele urechii, ridicată într-o coadă de cal, o coasă, dă volum, curl sau pur și simplu pune niște fire spectaculoase pe frunte.
Coafura noua
Tunsul lui Vera Brezhnev este inimitabil datorită stilului său de stilisti profesioniști.
Opțiunile de bază de styling preferă:
- Efectul parului drept, care se realizează cu ajutorul unui instrument auxiliar de coafură - călcare. Așezarea este efectuată pe fire ușor ude. Pentru a fixa lacul aplicat pentru par, fără efectul ponderării.
- Ordinar "Coada coapsei" care nu necesită un stil special.
- Diverse panglici.
- Bucle mari
- Plasarea în stilul zeiței grecești.
Culoarea naturală a părului natural
Culoarea parului natural a cântărețului este maro deschis. Și de mult timp faimoasa frumusețe era în mod natural.
Decât să își schimbe aspectul, steaua a decis să devină o femeie brună, care a șocat audiența.
Astăzi, părul lui Vera Brezhnev este colorat în mai multe culori. În funcție de starea de sănătate a buclelor și a stării de spirit, cântăreața face evidențierea sau colorarea.
Fii frumoasă și originală.
Pentru a obține o culoare a părului ca Vera Brejnev:
- Este de preferat vopsirea cu vopsea Wella cu o compoziție de oxidant de 7,5%, astfel încât să putem obține trei fire mai ușoare pe față.
- Pentru a picta partea occipitală într-un ton cu marca Inoa, care economisește vopseaua fără amoniac.
- Culorile vopselei ar trebui să fie alese astfel încât acestea să nu difere de cele naturale cu mai mult de trei unități pentru a realiza o tranziție uniformă de la rădăcinile firelor la lungimea lor.
Steaua crede că ea ar trebui să fie recunoscătoare și sănătoase în mod regulat, de două ori pe lună, în funcție de calendarul lunar.
Culoarea parului, ca și Vera Brezhnev. Cum se realizează?
Julia
Buna ziua. Puteți trimite o fotografie cu culoarea părului în funcție de rețeta dvs.?
Vizitatorul
cum ar fi culoarea unei vopsea brezhnev Nouvel vopsea umbra 9002
Alenka
Vrei să spui 90.02 - mama de perle sau 902 - blond strălucitor mat?
xenia
De fapt, Vera Brezhnev este măcinată. foarte des.
xenia
De fapt, Vera Brezhnev este măcinată. foarte des.
Vizitatorul
Stăpânul meu mi-a spus că era familiarizată cu fetele care au evidențiat credința în Kiev, dar nu am specificat în ce salon. Vera este făcut obișnuit melinvanie darning, dar foarte meticulos, alege fiecare fir, astfel încât să coincidă foarte mult, ore 4.
Sveta
În primul rând, Brejnev are extensii de păr, apoi ... își vopsește părul. sau, mai degrabă, la începuturi nuanțează rădăcinile (din moment ce culoarea naturală este blondă întunecată) prin muielări, apoi cu nuanțe.
Vera86
Matrix a încercat să mă lumineze până la culoarea mea brună de culoare deschisă, sau nu sa întâmplat nimic, numai culoarea mea a rămas plus o nuanță de castan a apărut. În părul zadarnic răzuiți.
Maruska
Nu are nigago bej unde l-ai văzut acolo. Atunci nu a fost vopsită pentru mult timp. ea are o culoare spălată cu aspect galben
Asya
Cum pot face o culoare de păr de cenușă dacă sunt galben. cum va face vopseaua?
Asya
Cum pot face o culoare de păr de cenușă dacă sunt galben. cum va face vopseaua?
Anyay
Fetele și părul întunecat rus Loreal 12.1 ia?
Vizitatorul
De asemenea, vreau o culoare de păr ca un brezhnev și un păr maro deschis, nu va fi o tentă verde dacă arăți Loreal prof. Gamma 12.1?
Ira
Înțeleg foarte bine culorile părului. Dacă sunteți interesat, îmi pot împărtăși experiența. Sunați la 89212324422. Locuiesc în Vologda, dacă asta.
Nadia
rare super vopsea. Lucrez la ea și sunt foarte mulțumit de rezultat!
Sveta
Salutări!
Poate cineva sfătui un bun maestru de evidențiere, care se poate face la Kiev? care nu este leneș și nu are rădăcini de fire colorate, și nu doar oribil și știe cum să lucreze cu vopsea.
și astfel prețul nu este exorbitant))
Vă mulțumim în avans!
Vizitatorul
Am albinut mult timp, eu însumi, aproape întunecoasă, după ce subliniez că folosesc șampon, care îndepărtează stralucirea și oferă o nuanță rece la culoare, arată ca un Brejnevian, aproape)
Invitat!
Băieți, Ea a avut prima melirovanie pe Falga, apoi - SHATUSH, pentru a crea diferite nuanțe de lumină, are propriul ei Blonda, de aceea oxidantul ia totul mai bine. Dar după aceea există un neutralizator gălbui - liliac rece, nu roz și perle. și rădăcinile neagră este importantă. și în afară de orice altceva, aceasta nu este prima ei colorare, așa că este mai ușoară la marginile părului ei, deoarece propriul ei pigment este mai puternic gravat de acolo. Începeți să faceți singur - transformați-vă într-un pui. Și oxidanții sunt toți profesioniști acolo. Și nu zborul și celălalt nebun.
Julia
Bună ziua tuturor! Am culoarea parului ca Vera. Am făcut-o ușor. Mi-am naturalizat blonda naturală. prima dată este frecarea melling, a doua este simplă, + spălat capul meu cu un concept pentru a scăpa de galben. Sunt fericit cu rezultatul! =)
Kira
56, vă rog să întrebați pe stăpânul dvs. care salon de la Kiev? Și poate că aceste fete știu unde o face la Moscova? V-aș fi recunoscător pentru tine!)
Natalok
Am aceeasi culoare ca si Vera Brezhnev, trebuie doar sa fac accent pe frecventa si peste tot in capul meu, iar apoi cand iti speli capul intr-un sampon, adaugi o picatura de tonic de argint,
Lina
Loreal Matrix vopsea 1 tub 11 A +1 tub 11N + 1 cm vopsea 6RR sau 7RR - oxidant 12% - pentru o lungă perioadă de timp am avut această culoare - toată lumea a întrebat - cum a fost posibil - acesta este secretul - mai întâi rădăcinile - timp de 15 minute - altul 10
pentru toate părurile de fiecare dată? Pe părul vopsit pur și simplu nu 12
Vizitatorul
Și am o blonda foarte închisă în general. Estelle clarifier 5-6 tonuri luminează, tonic de mai sus. sau puteți obține culoarea neycharlz fără stingere
Anna
Și ce se întâmplă cu concertul de salvare în galben? unde să-l cumperi și ce se numește?
Olya
Cine scrie despre Vera Brezhnev rău
Asta e doar gelosul ei atât de frumos!
Vera Brezhnev Klasnaya, și părul ei este bine îngrijit și frumos!
yo
Nu suferi gunoi, ci du-te la salon! acolo maeștrii înțeleg, și care este utilizarea de a nu fi capabil de a picta în mod normal, pentru a face evidențierea în sine?
Stăpânul
se face acest lucru: evidențierea (un set este diferit și subțire, astfel încât să nu se uite splayed), apoi vom rula tonifierea rădăcinilor și lumina tot parul este tonifiat, cu o pereche de fire lângă fața la sfârșitul. astfel încât tonurile să se joace între ele și să strălucească. avem în cabină 150evro.
Stăpânul
shi, da da, picteaza asa pana nu cade :)
Vera Brezhnev sa transformat într-o brunetă fatală
Pentru întreaga existență a formației "VIA Gra" și a carierei solo ulterioare, Vera Brezhneva nu și-a schimbat stilul. Buclele de lumină lungă și machiajul ușor. Dar pentru noul ei videoclip, ea a decis să se schimbe. "Potrivit numeroaselor cereri din partea fanilor, am revăzut mai întâi ca o brunetă", a recunoscut Vera într-un interviu. - Nu știu cât de mult merg sau nu, dar mă simt într-un fel mai confortabil ca o blondă. În orice caz, sunt întotdeauna pregătit pentru experimente, îmi place să încerc ceva nou. "
Compoziția pentru care fată a mers la astfel de victime, numită Sexy Bambina. Pentru a justifica numele, videoclipul a fost făcut să fie destul de "fierbinte" și provocator. Conform figurii, Vera apare în două imagini: în obișnuința pentru sine - cu părul blond și în noul - cu întuneric. Frumusețea joacă rolul unei cântăreți din club, unde în timpul spectacolului oamenii se dezbracă cu ochii. În acest moment, Dobermanii, simbolizând jumătatea puternică a omenirii, își sfărîm hainele. Apropo, recent pentru videoclipul ei, cântăreața Shakira și-a schimbat fața cu o brunetă. Dar nu toți fanii au apreciat pasul îndrăzneț al actritei. Mulți au spus că columbianul în noua imagine a început să pară mai simplu și mai dulce.
Maria Kozhevnikova și Katya Lee și-au tăiat părul
Shakira a tăiat buclele de lux!
Eva Mendez - fiara rosie
Vă oferim să vizionați un nou videoclip al lui Vera Brezhnev și să decideți dacă experimentul ei cu aspectul ei a fost un succes sau nu?
Îmbrăcați ca Vera Brejnev
Dacă îți plac imaginile cântăreței, dar crezi că lucrurile ei sunt prea scumpe, atunci avem o veste bună pentru tine: analogii se regăsesc în colecțiile brandurilor democratice. Vă sugerăm să începeți să cumpărați o fustă gri, sandale negre și o fustă la modă. Aceasta este o investiție excelentă într-un dulap de bază, creat pe baza stilului lui Vera Brezhnev.
@ververa
O rochie în stil de lenjerie se armonizează perfect cu un impermeabil extins, iar sandalele din stiletto completează imaginea. Este foarte potrivit pentru plimbări sau pentru un restaurant, observăm că accentul se pune pe o rochie neobișnuită, restul lucrurilor completează ansamblul cu simplitatea sa.
Imagine confortabilă și practică la domiciliu. Suntem siguri că fiecare femeie ar trebui să aibă o bluză de culoare gri! La urma urmei, poate fi purtat aproape peste tot: pentru jogging, acasă, plimbări, acasă și așa mai departe.
H & M bluza, £ 12, hm.com 
@ververa
Aici este Vera în adidasi strălucitori noi, combinate cu jambiere similare. Imaginea completează jacheta cu imprimare. O astfel de imagine confortabilă și confortabilă este perfectă nu numai pentru ieșirile de zi cu zi, ci poate fi, de asemenea, o opțiune excelentă pentru un costum de seară.
@ververa
Pastel colorate tul fusta este combinată cu succes cu o bluză și adidași. Vera, ca întotdeauna, are un gust deosebit! Ea este capabilă să combine lucruri la modă, fără a-și schimba stilul feminin unic.
Îți place stilul frumosului Vera Brezhnev? Puneți-vă părerea în comentarii!
Stil Brezhnev și cele mai bune imagini ale sale în stilul boho!
Stele în stil bho - cum vă place această idee pentru o nouă poziție? Vom face o selecție de cele mai bune bijuterii, atât vedetele străine, cât și cele interne ale show business-ului.
Astăzi oferim să vă bucurați de imaginile boho ale lui Vera Brezhnev! Această frumusețe a cucerit nu numai Ucraina, ci și țările CSI. Ea este iubită, admirată, este un exemplu de imitație pentru multe tinere și femei.
După cum știm cu toții, după ce am părăsit grupul, Via Gra Vera a început o carieră solo. Într-unul din videoclipurile sale de debut pentru piesa "Nirvana" Vera a interpretat într-un mod chic boho!
Ca parte a grupului "ViaGra", imaginea credinței a fost întotdeauna sexy, chiar și una se poate spune agresiv sexy. Echipamentele Frank sunt una din piesele grupului. A fost întotdeauna. Dar, după ce cântăreața a părăsit grupul, stilul ei sa schimbat mult. Ea a devenit mai feminină, mai modestă și mai romantică.
Vera a devenit fata multor campanii publicitare, ea a fost invitată să joace în filme. Modificarea stilului cântăreței a contribuit la faptul că a început să ia mai în serios. Acum, ea nu mai este o fată dintr-un grup de fete sexy, ci un cantaret adult cu drepturi depline.
Principalele caracteristici ale stilului Brezhnev: machiaj fumător sau natural, rochii feminine și bucle blonde. Coafura - undele de plajă, care sunt atât de caracteristice stilului boho.
Desigur, nu se poate spune că stilul ei modern a devenit non-sexual. Dimpotrivă, el a obținut note de farmec matur. Asta arată sexualitatea reală a femeii. Cel pe care vrei să-l cucerești, cel pe care vrei să-l surprinzi și cel pe care vrei să îl vezi lângă tine.
În clipul său Nirvana tot ce ne place atât de mult în stilul boho este conectat: accesorii, costum și întreaga atmosferă a clipului ca un întreg. Cine nu a văzut acest clip - difuzat pe YouTube! 🙂
Îmbrăcăminte feminină în stilul boho.
Rochiile albe, blânde, sunt foarte potrivite pentru Vera, făcându-i o adevărată nimfă. Sunteți de acord?
Poate că nu există nici o femeie care să nu se potrivească cu o rochie în stilul boho.
În fotografia din stânga, Vera a ales o rochie cu un adânc adânc și, în prealabil, nu avea tocuri. Ea poartă sandale. Stilul Boho - libertate, confort și feminitate!
Și în fotografie pe dreapta - umeri deschise, o mulțime de accesorii și talie accentuate! Culoarea albă subliniază tenul său sănătos și, fără îndoială, împodobește cântăreața.
Este imposibil să nu vă amintiți imaginile de cowboy ale credinței.
Fotografii din videoclipul pentru piesa "Bună ziua". Hat, franjuri, multe accesorii - o adevărată manifestare a stilului boho. 
Stilul lui Brezhnev la ziua lui de naștere
La vârsta de 35 de ani, Vera a ales o imagine strălucitoare în stilul boho. O rochie cu o imprimare, cercei masivi și flori au împodobit capul. 
Credința nu se teme niciodată să fie strălucitoare! Și adesea aleg amprentele etnice pentru imaginile lor. Cercei masivi, ca atribut al stilului boho, completează aspectul.
Stilul obișnuit Brejnev
Uneori, Vera își alege o cămașă rochie pentru aspectul ei casual. Și observați cum arată grozav cu pantofi groși și tocuri înalte. O victorie câștigătoare pentru ceapa de oraș boho. 
Femeile din familia Brejnev. Unde sunt aceste frumuseti fara?) Stilul lui Brejnev si al rudelor sale, am vazut intr-unul din clipurile cantaretei "My Girl", unde a adunat toti membrii feminini ai familiei ei.
Stilul Boho se potrivește absolut totul, de la mic și mare. Apropo, am scris deja despre stilul boho pentru femeile mai în vârstă în acest articol, dar citiți despre stilul boho pentru copii aici!
Și un pic mai multe imagini boho, stil Brezhnev.
Sperăm că ți-a plăcut selecția și noua noastră rubrică "Steaua în stil Boho"!
Cum vă place stilul de credință? Nu uitați să împărtășiți impresiile.
Și îmi place un bărbat căsătorit: stele care iau soți dintr-o familie
instagram.com/
Cea mai faimoasă cântăreață și actriță internă, Vera Brezhnev, a apărut la premiera filmului "Three Faces", care a fost prezentat la Festivalul de Film de la Cannes. Apropo, câteva stele interne au zburat la Cannes, așa că, pe covorul roșu, Regina Todorenko a strălucit deja într-un mod extraordinar și a fost surprinsă de pantalona ei Svetlana Ustinova. Cu toate acestea, spre deosebire de colegii ei, Vera Brezhneva se ocupă de clasic și de simplitate, ceea ce ia surprins foarte mult pe fani.
instagram.com/
Cântăreața nu sa dezbrăcat deschis pe covorul roșu, umblând în fața fotografilor într-o rochie neagră pe podea, cu o linie frumoasă a gâtului și o fâșie înaltă. Și, deși tinuta de la Versace a creat efectul unui spate gol, în general, imaginea sa dovedit a fi modestă și elegantă. Vera și-a accentuat frumusețea cu cercei masivi, ruj roșu și săgeți roșii, răsuciindu-i buclele într-un pachet nereprezentabil.
instagram.com/
Coafura si machiajul simplu al lui Vera Brezhnev erau stânjeniti de admiratori, care credeau că într-o asemenea imagine era imposibil să-i consideri frumusețea unică și farmecul cântărețului dispăruse undeva. Fanii afectați au făcut un verdict că, în imaginea creată, Vera nu și-a dezvăluit individualitatea și a criticat coafura ei lipsită de griji.
- Nu, impresia care tocmai a ieșit din camera de amenajare. Nu sunt suficiente accesorii și nu o coafură
"Mi-am supraevaluat. Nu te duci la ciorchinii ei clasici, ruj roșu și săgeți. Imaginea ei este părul liber și machiajul discret. "
"Ei bine, ca întotdeauna, părul nu avea păr suficient. Judecând după fotografie, nu a strălucit "
"Elegant, dar am o coafură atât de minunată în concediu de maternitate în fiecare zi"
"Cum nu este așa, mereu atât de minunate coafuri, și aici este un fel de bun!"
Cu toate acestea, fanii loiali în toate privințele au lăudat rochia elegantă a stelei, considerând că, după incidentul recent de la concert, Vera are nevoie în special de sprijinul admiratorilor ei. La un discurs recente, Brejnev a fost încurcat în tiv și a căzut, în timp ce vocea ei a continuat să fie auzită ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic, pentru că coloana sonoră, pe care interpretul a făcut-o, continuă să sune.
Despre protecția solară
Potrivit lui Vera, protecția împotriva soarelui necesită nu numai fața, ci întregul corp, deoarece alegerea produselor cu SPF ar trebui să fie luată cu mare atenție. Vera împărtășește cu fanii ei mastavs: "Am piele combinată, de aceea, cremele convenționale nu mi se potrivesc: fac pielea grasă. Acum trei ani, am găsit pudra de Bionike într-o farmacie, pe care nu o schimb acum. Aplic din nou la fiecare 2-3 ore pentru a păstra nivelul de protecție. " Și frumusețea consideră cel mai bun produs pentru bronzarea laptelui în spray-ul Sisley cu factorul de protecție SPF 30, care este aplicat convenabil și hidratează bine pielea.
Despre buclele perfecte
Tunsul lui Vera Brezhnev - bucle clasice de la Hollywood - merită nu numai admirația, ci și repetarea. Cântăreața povestește de obicei cum își pune părul: "Mai întâi, am pus un agent de protecție termică pe părul uscat, apoi l-am împărțit în fire groase (pentru asta am cumpărat o mănușă termică - foarte convenabil), iau fiecare buclă de vârf și o înfășoară de-a lungul bazei. Păstrez vârful între degete tot timpul și nu-l încălzi. Păstrez restul firului până devine foarte cald. Nu fierbinte, dar foarte cald. Purtați mănuși, este ușor să atingeți firul însuși și să determinați temperatura acestuia. Când toate capacele capului îmi scot capul în jos și "mișcă" părul cu degetele - așa că devin aerisite și pufoase. Apoi îmi întorc capul la poziția de plecare, firul corect, care slăbește și fixează părul cu lac - voila! "Vera împărtășește încă un secret de styling: răsucește fiecare curl din rădăcină astfel încât valurile și volumul să fie pe toată lungimea.
Despre beneficiile somnului
Vera nu oboseste sa-si aminteasca abonatii ca cheia pentru frumusetea si buna dispozitie este un somn sanatos. "Sunt lucruri pe care nu le uit nici măcar când sunt foarte leneș. Și primul este un vis. Întotdeauna mă ridic în funcție de regim la ora 9 dimineața, iar după-amiază, dacă este posibil, încerc să dorm. Timpul tăcut durează între 15 și 60 de minute cu copiii. Somnul este cel mai bun ajutor și cel mai bun medicament pentru tot. Seara încearcă să mă culc cel mai târziu la miezul nopții ", recunoaște fata.
Despre pungile sub ochi
Vera avertizează că nu este expert în probleme de frumusețe, însă știe din propria sa experiență că pungile pot fi cauzate de probleme legate de nutriție și aportul de lichide. "În acest caz, carbohidrații (făină, zahăr, orice cofetărie, pâine și chiar și cereale) rețin lichidul în organism. Prin urmare, dacă cina a fost ceva de mai sus, există o șansă dimineața să se trezească cu umflături sub ochi ", amintește Brejnev. Pentru a evita problemele, cântăreața sfătuiește să consumă cea mai mare parte din rata zilnică a lichidului înainte de ora 17.00 și să refuze alimentele sărate înainte de a merge la culcare, și dacă pungile apar dimineața oricum, spălați alternativ cu apă caldă și rece și utilizați patch-uri răcite.
Despre plecarea în timpul zborurilor
Ca orice artist, Vera Brezhneva își petrece o mare parte din viața ei în avion, așa că a reușit să aducă formula de frumusețe perfectă pentru călătorii. "În ajunul zborului, se recomandă să nu mâncați bine timp de o zi, astfel încât organismul să fie mai ușor să transfere schimbări de presiune și să bea cât mai multă apă: înainte, în timpul și după zbor. Este recomandabil să nu mănânci deloc în avion, dar numai pentru a bea este ideal, pentru că alimentele din avion sunt departe de a fi sănătoase. Dar dacă chiar vrei să mănânci, încerc să iau mâncare cu mine ", spune cântăreața. "Dimineața înainte de zbor, aplicați o cremă bună, astfel încât pielea să fie umplută cu umiditate. Și după zbor, asigurați-vă că faceți o mască de regenerare a feței ", adaugă ea.
Cum se păstrează în formă
Trei lucruri îi ajută pe interpret să-și păstreze corpul în formă bună: gânduri, mâncare și sport. Acesta din urmă are, în opinia sa, o importanță decisivă. "Există câteva reguli importante", spune Vera. - În primul rând, trebuie să o faceți în mod regulat, pentru că numai în acest fel puteți vedea rezultatul. În al doilea rând, încercați să vă angajați chiar și atunci când nu există timp. În al treilea rând, alegeți tipul de sport care aduce o plăcere maximă. Să fie fitness, săli de sport, yoga, dans, înot, Pilates, ciclism - tot ce vă place. În al patrulea rând, beți apă, deoarece toate deșeurile provenite din metabolismul din organism trebuie să fie eliminate în mod corespunzător și apa îl ajută. În cele din urmă, încercați să controlați alimentele: mâncarea mai puțin rapidă, alimentele grase și nesănătoase vă vor ajuta să vă bucurați de stomac.
Despre începutul corect al zilei
În fiecare dimineață, Vera Brezhnev bea un pahar de apă caldă cu lamaie pe stomacul gol. "Dar unde este prințul care mi-a adus-o ... Prin urmare, seara trebuie să puneți un pahar sau o sticlă pe masa de noptieră", râde cântăreața. În plus, ea nu uită să înceapă ziua cu încărcarea, fiind convinsă că exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui și dau tonul corpului. "În timp ce fac un duș, pe față o mască este necesară - hidratarea este mai bună, dar în general orice este la îndemână", recunoaște Brejnev. Apropo, fata este un mare fan al sufletului contrastant și spălat cu un cub de gheață.
Despre gustări sănătoase
"Sunt sigur că dacă oferiți unei persoane o selecție de dulciuri din produsele din această imagine (aproximativ Editorial - banană, mere și ciocolată în fotografie), atunci majoritatea vor alege ciocolata. Ea este cea mai mică și mai delicată, și cea mai iubită. Dar stomacul nostru nu este în mod esențial o diferență în ceea ce îl aruncăm în el. Principalul lucru pentru el este sa obtii cel putin ceva si sa trimita un semnal catre creier ca "doza" a fost primita, spune Vera. - Cel mai bine este să alegeți o banană sau un măr, deoarece acestea sunt mai mari și mai densi. În plus, un măr conține 50 de calorii, o banană - 100 și un ciocolată - 210. Deci, mâncând un bar, vom avea mai puțin din punct de vedere al volumului și mai mult în termeni de calorii ". Cu toate acestea, o dată pe săptămână, Brejnev își permite să înlocuiască dulceața utilă cu ceva nu foarte sănătos, dar foarte gustos.
Despre exerciții eficiente
Cântăreața este convinsă că este posibil și necesar să se angajeze chiar și atunci când nu există timp pentru aceasta în mod obiectiv. "Mulți dintre voi scrieți: nu am timp să studiez - soț / copil / muncă / fără bani și așa mai departe. Vă prezint un exercițiu care se poate face în orice moment al zilei, în orice loc, în orice îmbrăcăminte, în orice condiție și absolut gratuit - o lamă. Durează doar trei minute, dar aceste trei minute trebuie încă atinse (am început cu 45 de secunde) ", spune Vera. Fata avertizează că la aproximativ 20 de secunde corpul începe să tremure, dar este important să îndurați acest moment și să stați. La urma urmei, acest exercițiu minunat strânge perfect mușchii abdominali și întregul brâu de umăr și, de asemenea, lucrează la mușchii din spate.
Despre lucruri dăunătoare organismului
Vera Brezhnev îi spune în mod constant abonaților despre principiile nutriției adecvate, dar atrage atenția asupra acelor lucruri care sunt vădit dăunătoare organismului. În primul rând, postul. "Foame, corpul este epuizat. Și nu numai grăsimile și mușchii sunt epuizați, dar și oligoelementele importante care sunt ingerate cu alimente. Iar atunci când corpul primește ulterior mâncare, tinde să-l câștige pentru viitor - de aceea, după postul necorespunzător, oamenii câștigă și mai multă greutate ", scrie ea. În al doilea rând, mese târzii, care reduc dieta la nimic. Vera reamintește că cina ar trebui să fie nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare. În al treilea rând, produsele grele cum ar fi maioneza, sosuri complexe de cremă, dulce, făină, sifon, fierte în aluat și produse prăjite, alcool. "Ei încetinesc metabolismul, poluează corpul, astfel încât să aveți greutate în plus, celulita și alte probleme", - insistă cântăreața. În schimb, Brejnev îi sfătuiește să bea mai multă apă, să ia timp să-și exercite și, mai important, să zâmbească mai mult.
